EL PROPIO BIENESTAR

En 1984, el psicólogo Edward Diener, de la Universidad de Illinois, EE.UU, elaboró una escala de medición del propio bienestar.

Sólo lleva unos minutos y puede orientarnos acerca de cuán conformes (o no) estamos con nuestra propia vida. A continuación, cinco afirmaciones con las que puede estar de acuerdo o no.

Utilizando esta escala de 1 a 7 indique su grado de acuerdo con cada frase colocando a continuación de ella el número apropiado.

1. En total desacuerdo
2. En desacuerdo
3. Ligeramente en desacuerdo
4. Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5. Ligeramente de acuerdo
6. De acuerdo
7. Totalmente de acuerdo

a) En la mayor parte de los aspectos, mi vida está próxima de mi ideal
b) Las condiciones de mi vida son excelentes
c) Estoy satisfecho/a con mi vida
d) En gran parte, he logrado las cosas importantes que quería en la vida
e) Si pudiera vivir mi vida otra vez, no cambiaría casi nada de ella

Puntuaciones:

31 a 35: extremadamente satisfecho con su vida
26 a 30: muy satisfecho
21 a 25: ligeramente satisfecho
20: punto neutral
15 a 19: ligeramente insatisfecho
10 a 14: insatisfecho
0 a 9: extremadamente insatisfecho

Fuente: La Nación, Psicologia Positiva

LOS SIETE CHAKRAS DE NUESTRO CUERPO

Antes de comenzar a hablar de los siete Chakras o centros energeticos que posee nuestro cuerpo, bien vale conocer al «Kundalini» ya el es el que el coordina todos los chacras humanos en una forma armoniosa.
Podríamos representar todo esto, como si fuese una caño de agua con siete canillas, toda recorrida por una torrente de agua hecho fuego por la Kundalini. El caño de agua estaria representado por nuestra columna espinal y las canillas serian estos siete chacras o centros magnéticos, y estos a su vez poseen unos delgadoz cables, que simbolizarían, los finos hilos nerviosos que unen nuestros chacras con la Kundalini, que asciende avasalladoramente por el centro de este caño, encendiendo estos Siete chacras como sifuesen lamparas eléctricas conectados con al cable de alta tensión del Kundalini. Es claro que estas lamaritas se encienden porque están conectadas con la energía del Kundalini.

La Kundalini se halla enroscada tres veces y media dentro de cierto centro magnético ubicado en el hueso coxígeo

Indudablemente la Kundalini tiene mucha documentación y es algo que bien vale la pena investigar.

La Kundalini es la energía misteriosa que hace existir al mundo, un aspecto de Brahama (Dios) «dicen los Hindues.»

Ahora si hablemos de estos Siete Chackas o siete chakras básicos:

Los antiguos tratados hablan de siete chakras principales, situados a lo largo de la columna vertebral, o, más exactamente en un nadi central a lo largo del raquis y hasta la mollera o vértex, llamada abadhuti, por donde asciende la serpiente llamada kundalini o śakti, hasta encontrarse con el Brahman (en el chakra superior), de gran importancia en el tantra:

* Nadi: estos son como tubitos que transportar la energia)
** Raquis: Columna Vertebral
*** Brahman: Dios
**** śakti: como decir la esposa de Dios en sanscrito

Sahasrara

Sahasrara o Chakra Corona o Coronario es el chakra del sentido, el chakra maestro que controla a los demás. Su rol sería parecido al de la glándula pituitaria, que segrega hormonas para controlar el resto del sistema endocrinológico, y que también se conecta con el sistema nervioso central a través del hipotálamo. Simbolizado por un loto con mil pétalos, de color blanco o violeta, se localiza en la cabeza, fuera del cuerpo. Su piedra es el cuarzo transparente.

Ajna

Ajna o Chakra Tercer Ojo o Frontal se relaciona con la glándula pineal. Ajna es el chakra del tiempo, la percepción y luz. La glándula pineal es una glándula sensitiva, que produce la hormona melatonina, que regula los mecanismos del sueño. Simbolizado por un loto con dos pétalos, de color índigo.

Vishudda

Vishudda o Chakra Garganta o Faríngeo se relaciona con la comunicación y el crecimiento; siendo el crecimiento una forma de expresión. Este chakra se paralela con la glándula tiroides, una glándula en la garganta, que produce distintas hormonas, responsables del crecimiento y el desarrollo. Simbolizado por un loto con dieciséis pétalos, de color azul.

Anahata

Anahata o Chakra Corazón o Cardíaco se relaciona con emoción, compasión, amor, equilibrio y bienestar. Se relaciona con la glándula timo, que además de ser parte del sistema endocrino es parte del sistema inmunológico, responsable de defender el cuerpo ante agentes patógenos, es decir que causan enfermedades, y stress. Simbolizado por un loto de doce pétalos, de color verde..

Manipura

Manipura o Chakra plexo solar o Umbilical se relaciona con energía, asimilación y digestión, y corresponde a los roles de las glándulas adrenales externas o páncreas. Simbolizado por un loto de diez pétalos, de color amarillo.

Svadhishthana

Svadhishthana o Chakra Sacro o Esplénico se relaciona con la sexualidad y la creatividad. Se relaciona con los testículos o los ovarios, ya que estos crean las hormonas involucradas en la reproducción y pueden causar dramáticos cambios de ánimo. Simbolizado por un loto de seis pétalos, de color naranja.

Muladhara

Muladhara o Chakra Raíz o Fundamental se relaciona con el instinto, seguridad, supervivencia y al potencial básico humano. Se localiza en el periné (la región entre los genitales y el ano). Aunque no hay una glándula endocrina aquí, se relaciona con las glándulas adrenales internas, la médula adrenal. En esta región se localiza el músculo pubococcígeno que causa la eyaculación en el acto sexual. Simbolizado por un loto de cuatro pétalos, de color rojo.

EL DESAPEGO LA CLAVE PARA TU FELICIDAD

Sólo tú, puedes hacerte feliz y todos los momentos presentes lo son porque tú estás en ellos. Y hoy, en el eterno presente, en el aquí y el ahora, tú serás feliz aunque hoy te acompañe esto o lo otro. Y podrás ir pasando de un momento a otro en la vida disfrutándolo plenamente, sin llevar cargas emocionales del pasado. Y como los lirios del campo y los pájaros del cielo estarás libre de preocupaciones viviendo siempre el eterno presente.

Buda dijo:

El mundo está lleno de sufrimientos; la raíz del sufrimiento es el apego; la supresión del sufrimiento es la eliminación del apego.

El desapego podría definirse como «carencia de sed». Piensa en el ánimo de una persona desesperada por la sed y en el de alguien que no la tiene. Observa mentalmente la diferencia. ¿En cual ves paz, tranquilidad, seguridad y en cual lo contrario? Ahora observa el mundo, la infelicidad que hay en torno y dentro de ti.

¿Qué la causa? La situación económica, el desempleo, las guerras, la soledad.

Si observas bien, verás que no es nada de esto, porque si esto se solucionara aparecerían otros temas que seguirían causando la infelicidad. ¿Entonces qué es?

Es que esa infelicidad la llevas contigo donde vayas. Esa infelicidad está en ti y no puedes escapar de ti. Está en tu programación, en tu computadora cerebral, son tus creencias; esas que te parecen tan lógicas que ni siquiera sabes que te tiranizan y esclavizan.

Tu mente no deja de producir infelicidad. Ahora, si lo analizas, verás que hay una sola cosa que origina la infelicidad: el deseo-apego.

¿Y qué es el apego?

Es un estado emocional de vinculación compulsiva a una cosa o persona determinada, originado por la creencia de que sin esa cosa o persona, no es posible ser feliz.

Tu mente dice: No puedes ser feliz si no tienes tal o cual cosa, o si tal persona no está contigo. No puedes ser feliz si tal persona no te ama. No puedes ser feliz si no tienes un trabajo seguro. No puedes ser feliz si no das seguridad a tu futuro. No puedes ser feliz si estás solo. No puedes ser feliz si no tienes un cuerpo a la moda. No puedes ser feliz si los otros actúan así. Y cuantos mas “No puedes ser feliz si….”

Tu mente está programada para demostrarte constantemente (si no es por una cosa, es por otra) que no puedes ser feliz. ¡Todo esto es falso!

Tu eres feliz aquí y ahora; pero no lo sabes, porque tus falsas creencias y tu manera deformada de ver las cosas te han llenado de miedos, de preocupaciones, de ataduras, de conflictos, de culpabilidades… Si lograras ver a través de esa maraña, comprobarías que eres feliz y no lo sabes.

”No hay un solo momento en tu vida en el que no tengas cuanto necesitas para… Ser Feliz”

Todas las cosas a las que te apegas, y sin las que estás convencido que no puedes ser feliz, son simplemente tus motivos de angustias. Lo que te hace feliz no es la situación que te rodea, sino los pensamientos que hay en tu mente.

El apego es un estado emocional que tiene dos puntas, una positiva y otra negativa. La positiva es el estado de placer y la emoción que sientes cuando logras aquello a que estás apegado. La negativa es la sensación de amenaza y la tensión que lo acompañan, lo que te hace vulnerable al desorden emocional y amenaza constantemente con hacer añicos tu paz.

Observa bien: Si no se consigue el objeto del apego, origina infelicidad; y si se lo consigue solo produce un instante de placer seguido de la preocupación y el temor a perderlo. ¿Podemos ganar la batalla contra los apegos? Si, renunciando a ellos. Cambiando nuestra programación.

Haz una lista de todo lo que te tenga apegado y dile a cada una:

«En realidad no estoy apegado a ti en absoluto. Tan solo estoy engañándome a mi mismo creyendo que sin ti no puedo ser feliz»

Y si tu apego se refiere a una persona di: «Te dejo que seas tú mismo; que tengas tus propios pensamientos, que satisfagas tus propios gustos, que sigas tus propias inclinaciones, que te comportes tal como decidas hacerlo.

“Te libero con Amor y me libero con Amor”

Ahora estás en condiciones de amar a esa persona. ¿Por qué? Porque Amar, no es querer. Lo que quieres, quieres poseerlo. Cuando quieres a alguien para ti, solo le estás poniendo una cadena al cuello, y estás atándote del otro lado.

El Amor solo puede existir en libertad. Elige entre tu apego y la felicidad. Lo que necesitas no es renunciar, sino comprender, tomar conciencia. Si tus apegos te han ocasionado sufrimiento, esa es una gran ayuda para comprender, y si alguna vez experimentaste el sentimiento de libertad te será útil recordarlo. Borra en ti el ¡que feliz me haces! y el ¡esto me hace feliz…!

Sólo tú, puedes hacerte feliz y todos los momentos presentes lo son porque tu estás en ellos. Y hoy, el eterno presente, el aquí y ahora, tu serás feliz aunque hoy te acompañe esto o lo otro. Y podrás ir pasando de un momento a otro en la vida, disfrutándolo plenamente, sin llevar cargas emocionales del pasado. Y como los lirios del campo y los pájaros del cielo estarás libre de preocupaciones viviendo siempre el Eterno presente.

LA FISICA CUANTICA ESPIRITUAL

La ciencia moderna pretende ser la nueva religión del mundo. En la mente finita del hombre la evidencia derivada de la prueba y el error lo conduce al camino de una supuesta verdad que llama ciencia.

La ciencia humana no crea las cosas, simplemente las descubre y describe, por ejemplo, la ciencia humana no invento la fotosíntesis , simplemente la descubrió y la describió.

La ciencia física y la espiritual parecen converger por que ambas son descripciones de una realidad que podemos llamar universo.
Pero la realidad que describe la ciencia física no es tal puesto que las bases de sus enunciados chocan fuertemente con la barrera de lo finito, mutable y temporal del plano terrenal. Por lo tanto sus leyes son erráticas y poco fiables.

La ciencia espiritual tiene sus bases en lo infinito, inmutable y atemporal, por lo tanto sus leyes describen el proceso de una creación sólida y real.

Hasta hace casi un siglo, la ciencia física pisaba un terreno donde todo le era muy claro.
A través de la química, la biología y la física un científico podía evaluar prácticamente cualquier suceso y describirlo sin rango de error, pero este estudio se limitaba siempre al mundo material.
La religión entonces tomaba lo que quedaba: Espiritualidad, sentido de la vida, supervivencia del alma a la muerte, etc.

En 1900 el físico Max Planck cambio este modelo para siempre.
Tratando de resolver un problema de radiación, expuso una teoría que decía que la energía al igual que la materia esta formada por pequeñas unidades llamadas «quantos» en vez de ser un continuo energético como se había pensado con anterioridad.

El estudio de la física cuántica cambia todo nuestro entendimiento sobre los fundamentos básicos del universo conocido.

Con ella, la ciencia física ingreso sin proponérselo a este campo que tradicionalmente había sido terreno religioso llamado «mundo o plano espiritual»

A través de un experimento realizado por científicos, con un acelerador de partículas atómicas, se pudo comprobar que los electrones que giran en órbitas alrededor del núcleo de un átomo, solo manifiestan y ordenan sus características particulares cuando la conciencia humana posa su atención en ellos y los visualiza desde su vehículo tridimensional o cuerpo físico.

En sus intentos por comprender las leyes que rigen el mundo de las partículas subatómica la física cuántica ha demostrado que el hombre al observar la materia desde su conciencia humana, altera el mundo subatómico.

Esto nos ha llevado a muchas conclusiones científicas, morales y espirituales. En otras palabras, la física cuántica ha demostrado que somos co-creadores del universo junto con Dios, que si vemos un árbol en vez de un cúmulo de átomos desorganizados es por que la conciencia humana concede a la realidad física estas características particulares.

Y ahora si, cuando recordamos ese antiguo Coan Zen que nos pregunta «Si un árbol cae en el bosque y no hay nadie presente,
¿este hace ruido?» desde el punto de vista de la ciencia física newtoniana la respuesta era «si, por supuesto que hace ruido, por que el sonido son ondas que se generan como resultado del choque de la materia con la materia,» pero desde el punto de vista quántico científico espiritual la respuesta es otra. El árbol no hace ruido a menos que una conciencia lo configure de esta manera, en ausencia de una conciencia humana las partículas que componen el árbol así como las partículas con las que choca
simplemente reaccionan de maneras impredecibles y no generan sonidos por que las partículas subatómicas no son ni partículas ni ondas. Son ambas cosas al mismo tiempo.

A la luz de estos descubrimientos muchas cosas que tradicionalmente han sido clasificadas como exclusivamente espirituales toman un sentido científico.
La plegaria, la afirmación metafísica, la oración científica, la meditación y la visualización creativa son funciones elevadas de la conciencia humana, y estas funciones interactúan con la realidad de manera específica en el mundo quántico que es la matriz del mundo material, ya que es aquí donde la energía se convierte en materia.

El segundo aspecto que podemos conectar con lo espiritual es la descripción de estas partículas subatómicas que son los elementos de los que esta formada la realidad material.
Estos elementos están formados en su 99 por ciento de vacío y solamente en un 1 por ciento de algo que ni siquiera es sólido, pero al menos tiene propiedades medibles.
Entonces la realidad material cambia radicalmente. Ya no se puede afirmar que la realidad que percibimos en el plano físico es veraz puesto que esta conformada por elementos que nada contienen.

El universo conocido esta principalmente formado por infinitos cúmulos de nada, de vacíos lo cual ya había sido descrito por las tradiciones antiguas de pensamiento, incluso por la masonería que inicia sus rituales diarios con una orden «Silencio Hermanos Míos», dándonos a entender que lo primero que existe es el silencio, el vacío, la luz obscura del judaísmo, o el AUM budista que se dice fue lo que antecedió a toda la creación.

Este trabajo no puede ser tan extenso como para hablar de todos los descubrimientos de la física cuántica ni de sus implicaciones científicas, morales y espirituales, pero si se puede decir que el descubrimiento de este nivel de la realidad sienta las bases que dan a la ciencia espiritual una comprobación tangible desde la ciencia material.

Este es el mundo del alma y aunque las escuelas esotéricas promulgan la creencia en la generación y la inmortalidad del alma, la física cuántica nos lo demuestra y en eso radica su virtud.

Las características de los tres planos que componen nuestro universo y de los cuales dos ya han sido descubiertos y descriptos por la ciencia física son:

Características del plano material o universo visible:

Los acontecimientos son definidos
Los objetos tienen límites fijos
La materia se sitúa sobre la energía
El espacio es tridimensional y perceptible por los cinco sentidos humanos
El tiempo fluye en una sola dirección
Las acciones en el plano físico son finitas mutables y sujetas a extinción
Todas las cosas tienen un principio, un desarrollo y un final
Los organismos nacen se desarrollan y mueren
Todo es fácilmente predecible
Las Causas y sus efecto son estáticos

Características del Universo cuántico

Se manifiesta la creación.
Existe la energía.
Comienza el tiempo.
El espacio se encuentra en constante expansión desde su origen
Los hechos son inciertos e impredecibles
Ondas y partículas se alternan unas con otras
Solo pueden medirse probabilidades
Causa y efecto son fluidas, no se distinguen
Nacimiento y muerte suceden a la velocidad de la luz
La información esta inmersa en la energía

Plano espiritual

Sin energía
Sin tiempo
El espacio es ilimitado y contiene un poder infinito de organización
El todo existe en todo y manifiesta omnipotencia, omniciencia, omnipresencia
El silencio es infinito
El dinamismo es infinito
La correlación es infinita
El potencial creativo es infinito
Todo es inmutable
Todo es eterno
Todo es inconmensurable
Todo es inmortal, y se encuentra mas allá de la vida o la muerte
Todo es infinito y no causal

Gentileza: Por Juan Orsini – Circulo Metafisico

Almas Gemelas.

Un alma gemela es tu propio espíritu identificado en otra persona. De esa forma, el mismo espíritu, la misma alma, en algún momento de su evolución y precisamente para su perfeccionamiento, decidió habitar en dos cuerpos y hacer que durante la ilusión del tiempo lineal se reencuentren porque se trata del mismo espíritu siempre.
Aquí la ayuda es plena, amorosa, total y desinteresada durante todo el tiempo que esté marcado en la evolución de ese ser.

La forma para encontrar a tu alma gemela, dependerá de la propia decisión personal para irse desprendiendo de las capas de falsa identidad que les cubre (su ego) y así manifestar más su espíritu para que de esa forma, sin buscar, sino como hermosa consecuencia de vivir cada vez más momentos en contacto con su verdadero ser, se encuentren con su alma gemela. Se debe optar por desprenderse del ego para experimentar la dicha del reencuentro, haciéndola así tremendamente atractiva.

Y precisamente al mismo tiempo, esta es la razón por la que muy pocas personas han encontrado a su alma gemela: se han identificado tanto con su ego y actúan tan intensamente desde ese poder de identidad que es su ego lo que les estorba poderosamente para ver, para descubrir, para encontrarse.

Lo que no es una relación de Almas Gemelas:

No es una relación necesariamente romántica. De hecho, no suele serlo. Aquí no hay romance, hay algo que lo rebasa.

No es exclusiva entre hombres y mujeres. En diferentes vidas puede ser entre mismos o diferentes géneros. Dependerá de lo que deban aprender para que se decidan y sean decididas en habitar cuerpos de determinados géneros.

No es una relación que se deba buscar. De hecho no se busca, simplemente se encuentra.

No es una relación cuyos parámetros de comportamiento se puedan entender o designar por medio de los nombramientos o etiquetas sociales conocidos. En la basta sociedad común, sustentada en el ego con sus tipos de relación legales o formales, no existen las palabras para designar a estas relaciones. No son amigos, no son amantes, no son concubinos, no son novios, no son matrimonio, no son pareja. Son Almas Gemelas.

En Almas Gemelas no se compite nunca, por nada, ni por familias, ni por posición social, ni por estatus ni por logros

No necesitan determinado tiempo o espacio para saber que están en contacto. Las Almas Gemelas no se ven limitadas únicamente al espacio físico o temporal para comunicarse.

No es una relación que se pueda disolver. Una vez que encuentras a tu alma gemela, es indisoluble en su máximo grado, incluso luego de las pruebas de separación que en cualquier otra relación terminaría con el nexo. Aquí lo único que los separa a nivel corpóreo, momentáneamente, es la muerte.

Bajo mi experiencia, y expresándome desde el estado de conciencia que he alcanzado hasta hoy, puedo decir…

Lo que es una relación de Almas Gemelas:

Es una relación de dos personas donde ambas encuentran su propia alma en sí mismas y en el otro u otra al mismo tiempo. El hallazgo marca la vida como una referencia difícil de explicar a quien no la ha vivido.

Al principio es una relación donde frente a un desconocido como persona, descubres que su alma o espíritu te es perfectamente conocido. Te sientes a ti mismo en esa persona. La confianza se sucede en automático. Hay una franca e innegable sensación de ya haber conocido a esa persona, a ese perfecto desconocido. La atracción no es de cuerpos, el enamoramiento no es de la forma de ser, ambos, atracción y enamoramiento son del alma.

Suele ser la única compañía que se siente como necesaria y al mismo tiempo no serlo. Esta paradoja sólo se sucede en Almas Gemelas porque uno es el otro al mismo tiempo que uno es uno mismo y así se puede necesitar y no, del otro.

Es la relación con quien se experimenta el más puro amor que rebasa toda necesidad corpórea o necesidad alguna, alcanzando y disfrutando juntos varios momentos de plenitud de vida.

Nunca compiten por nada, colaboran en todo lo que puedan para ayudar al otro a crecer. Almas Gemelas siempre se están regalando cosas, sino todo el año, todo el tiempo, para colaborar en el crecimiento del otro. De hecho, lo que uno compra para sí mismo casi siempre lo pide doble, para darle otro igual a su alma gemela.

El primer pensamiento de un alma gemela cuando se encuentra en un momento de gozo es: ¡Cómo me gustaría que mi alma gemela estuviera aquí conmigo para disfrutar más estando juntos!

No se razona, se abre la intuición y comprenden por medio de ella que todo así debía suceder. Por ello es una relación que ellos intuyen así debe ser, y que al mismo tiempo los demás no entienden. Los demás razonan, ellos intuyen.

Es una relación donde uno siente lo que siente el otro, tanto cuando comentan y comparten los hechos que les sucedieron… como si no.

Es una relación donde hay un profundo y sostenido interés por la vida del otro, donde llegan a descubrir que uno de sus más preciados e invaluables tesoros es la amorosa atención que se brindan constantemente.

Las facultades de telepatía, paraempatía, clariaudiencia y percepciones extrasensoriales en general, se ven francamente incrementadas en su posibilidad de suceder entre Almas Gemelas.

Gracias a http://www.eresluz.com

Guia para Practicar Meditación.

¿Cómo meditar?

Hay muchas técnicas sobre como hacerlo. Pero en general estas incluyen alguna/s de los siguientes elementos:
Una postura física determinada.
Uso de instrumentos adicionales como música o sahumerios.
Ropas cómodas, con colores que favorezcan la práctica.
Darse un baño previamente. Haber dormido lo suficiente. Elegir un lugar tranquilo, si es posible el mismo siempre para ayudar con el magnetismo. No ser molestado por personas o animales.

Usar un período determinado de tiempo por día para el entrenamiento del hábito de meditar.
El uso de mantrams, visualización (imaginando internamente no sólo IMAGENES visuales, sino también representaciones olfativas, gustativas, auditivas y táctiles), técnicas respiratorias determinadas.

La práctica simultánea de otras actividades a la meditación, como ser: no comer excesivamente, dejar las drogas, el alcohol y el cigarrillo, llevar una alimentación sana (muchas veces se recomienda un estilo vegetariano), llevar una vida sexual ordenada y moderada, mantener un estado mental pacífico y positivo en el estado de vigilia: todo esto se puede englobar en las llamadas restricciones y adquisiciones tendientes a permitir efectividad en la práctica.
En el budismo se habla de recto hablar, recto pensar, rectos medios de vida, recta atención, entre otros requisitos. En los aforismos de Patanjali hay similares actitudes contenidas en los yamas y niyamas. Ninguna de ellas es posible sin la autobservación y el recuerdo de sí.

Todas estas cosas pueden resultar restrictivas en función de las costumbres que ya se tienen arraigadas, pero el propósito y la intuición de porque es necesaria cada una de estas cosas disipan la inercia al cambio y el logro de un estado meditativo con todos los beneficios que trae.
El objeto de todo esto es quebrar la identificación con los distintos estados o movimientos de la mente y el cuerpo, para poder elevarse al lugar de residencia de lo que uno realmente es, más allá de la identificación con los procesos anteriores.

Algunos métodos utilizan una idea como medio de concentrar la mente hacia dentro (preferentemente hacia algo que interese o agrade) y para averiguar la esencia de esa idea, o la atención a algo como una sensación de una parte del cuerpo, la respiración, etc. Otras no utilizan ninguna idea llamándose meditaciones sin semilla.
Regularidad y perseverancia.
Sinceridad y profundidad de propósito.

Breves consejos
Aquietando la respiración y concentrándose en ella se puede relajar tanto el físico, las emociones y pensamientos. Similarmente sucede concentrándose en algún pensamiento que evoque paz y armonía.
La concentración no implica tensión, pues con tensión se debilita la concentración.

Tratar de combatir las emociones o pensamientos ajenos al tema de meditación con la idea de expulsarlos implica darles fuerza y debilitar la concentración. La manera más útil es dejarlos que vengan, ni aceptarlos ni rechazarlos, dejarlos que fluyan hasta que desaparezcan. En realidad se acercan a la conciencia por hábito o por deseo o rechazo hacia ellos.

Comprender las leyes asociativas de ideas y pensamientos, para darse cuenta como uno se puede apartar por medio de las asociaciones del tema elegido.
La causa de la dispersión mental es producto de la infinidad de deseos ajenos al tema. Por ello la meta de muchas escuelas es trascender el deseo y la aversión para que la mente se estabilize en la transparencia y así lo que pueda haber encima de ella puede aparecer.

La visualización apropiada usando la mayor cantidad de detalles visuales, auditivos, etc. ayuda a enfocar la mente hacia adentro cerrando la puerta a las percepciones sensorias del nivel físico. Para ser efectiva debe haber identificación con lo imaginado. Aunque uno sepa que es sólo imaginación, la técnica se hace útil si le da realidad a esto mediante el deseo de unirse, fundirse o identificarse. Similarmente uno debería hacerlo con el tema de meditación: anhelar profundamente conocerlo.

Dándose cuenta que los medios intectuales discursivos están detrás de los hechos, van tras la forma pero no captan la esencia. Al tomar conciencia vivencial de esta limitación del raciocinio especulativo y memorístico, el proceso por sí mismo debería detenerse. Sin embargo, la mente queda fijada en el máximo nivel alcanzado por el intelecto habitual, con su última representación figurada del tema, quedando sólo el impulso por saber eso.
Este impulso puro, sin discurso, permitirá que lo nuevo pueda venir o fluir hacia la conciencia perceptiva. El intentar apropiarse de este flujo pondrá en funcionamiento el aspecto discursivo (producto del deseo personal) y la corriente intuitiva se interrumpirá. Después de la vivencia del conocimiento, la verdadera meditación, el mecanismo memoristico puede registrar o no el recuerdo de la experiencia, al rato de acaecida o con el transcurrir del tiempo a medida que el mecanismo de la memoria se vaya habituando a este tipo de experiencia.

Si el tema interesa o agrada mucho, ayuda a la concentración, pues el deseo personal juega a favor (como un ideal o virtud, un tema abstracto, devoción hacia una deidad, etc.). El tema puede ser de distinta naturaleza dependiente de las tendencias de la persona, temas devocionales o intectuales.
Con la meditación podemos adquirir virtudes y desarrollar facultades, al identificarnos concientemente con la esencia de las mismas.
Podemos conocernos en sí, cuando las representaciones sensorias figuradas se detienen.

Agradecemos a Natalia Luna

APRENDE A VIVIR

A menudo vamos por la vida con el piloto automático puesto, sin darnos cuenta que el tiempo va pasando… sin vivir realmente la vida. No soy muy dada a leer revistas ni artículos cuyo titulares empiezan… «7 formas de…» «Cómo conseguir…» Sin embargo, he leído un post en inglés que quiero compartir con ustedes, lo traduzco, tal vez los pueda inspirar.

1. Ama. Quizás es la idea más importante. Enamórate, si no lo estás ya. Si lo estás, enamórate de tu pareja de nuevo. No seas prudente y deja que se rompa tu corazón. O ama a los miembros de tu familia, a tus amigos, a cualquiera (no tiene porqué ser amor romántico). Ama a toda la humanidad, de uno en uno.

2. Sal fuera. No te permitas quedarte en casa. Sal cuando llueva. Anda por la playa. Camina por los bosques. Nada en un lago helado. Toma un baño de sol. Haz deporte, o anda descalzo por la hierba. Presta atención a la naturaleza.

3. Saborea la comida. No te limites a comer tus alimentos, disfrútalos. Nota la textura, la explosión de sabores. Saborea cada bocado. Si limitas la ingesta de dulces, lograrás que los pequeños carpichos (el chocolate amargo es mi favorito) sean aún más deliciosos. Y cuando los tengas, los saborees verdaderamente. Lentamente.

4. Crea un ritual de las mañanas. Anda temprano y saluda al día. Mira al sol nacer. Di en alto que no vas a malgastar ese día, que es un regalo. Sentirás compasión por los otros seres humanos, y vivirás cada momento al máximo. Estírate o medita o haz ejercicio como parte del ritual. Disfruta de un café.

5. Acepta desafíos. Frecuentemente vivimos demasiado prudentemente, preocupados por lo que podría estar mal. Se valiente y arriésgate. Deja tu trabajo y monta tu propio negocio (planifícalo antes!), o éntrale a esa chica que siempre te ha gustado y pídele salir. ¿Qué tienes que perder?

6. Excítate. Procura encontrar cosas que te exciten y luego ve a por ellas. Haz de la vida una aventura excitante tras otra (quizás con algunos momentos tranquilos entremedias).

7. Encuentra tu pasión. Similar a la sugerencia anterior, esta te pide que encuentres tu llamada. Ganate la vida haciendo lo que amas. Primero piensa sobre lo que de verdad te encanta hacer. Pueden ser muchas cosas. Descubre cómo puedes ganarte la vida con ello. Puedes ser difícil, pero solo vivirás una vez.

8. Sal de tu cubículo. ¿Te sientas todo el día frente al ordenador, mezclando papeles y tomando llamadas y chateando en Internet? No malgastes tus días así. Libérate de ese entorno y trabaja en un portátil, en una cafetería, o en una barca, o en una cabaña. Puede que esto reclame un cambio de trabajo, o hacerte autónomo. Merece la pena.

9. Apaga el televisor. ¿Cuantas horas malgastaremos delante de la caja tonta? ¿Cuantas horas tenemos tenemos para vivir? Haz los cálculos, luego desenchufa la tele. Enchúfala de nuevo solamente cuando tengas un DVD de una película que te encante. En cualquier otro caso déjala apagada y encuentra otras cosas que hacer. ¿No sabes qué hacer? Sigue leyendo.

10. Aléjate de Internet. Estás leyendo algo de Internet en este momento. Y, con la exepción de este artículo, es otra pérdida de tu precioso tiempo. No puedes recuperar esos minutos. Desenchufa Internet, luego sal de tu oficina o de tu casa. Ahora! Y ve y haz algo.

11. Viaja. Claro, tú quieres viajar algún día. Cuando tengas vacaciones, o cuando seas mayor. Bien, ¿a qué estás esperando? Encuentra la manera de viajar, si no este mes, en algún momento cercano. Puede que tengas que vender tu coche o dejar de pagar la televisión por cable y dejar de comer fuera para hacerlo, pero valdrá la pena. Eres demasiado joven para no ver el mundo. Si es necesario, encuentra la manera de ganarte la vida como autónomo, y luego trabaja mientras viajas. Trabaja solamente una o dos horas al día. Comprueba tu email una sola vez a la semana. Utiliza el resto del tiempo para ver el mundo.

12. Redescubre lo que es importante. Tómate una hora y haz una lista de todo lo que es importante para ti. Añade todo lo que quieres hacer en la vida. Luego limita esta lista a 4 o 5 cosas. Las más importantes de tu vida. Esta es tu lista esencial. Es lo que importa. Centra tu vida en esas cosas. Encuentra tiempo para ellas.

13. Elimina el resto. ¿Qué hay en tu vida que no esté en esa lista corta? Todo eso son pérdidas de tiempo, que apartan tu atención de lo que es importante. Tanto como te sea posible, simplifica tu vida eliminando lo que no esté en tu lista corta, o minimízalo.

14. Ejercítate. Levanta del sofá y ve a dar una vuelta. Quizás puedes probar a correr. O haz algunas flexiones o abdominales. O nada, o ve en bici, o rema. O ve a caminar. Hagas lo que hagas, se activo, y te encantará. Y la vida será más viva.

15. Sé positivo. Aprende a reconocer los pensamientos negativos que tengas. Las dudas, las críticas de otros, las quejas, las razones por las cuales no puedes hacer algo. Párate cuando tengas esos pensamientos, y cambialos por otros de positivos. Por soluciones. ¡Tú puedes hacerlo!

16. Abre tu corazón. ¿Es tu corazón un puñado de tejido cicatrizado? Aprende a abrirlo, tenlo listo para recibir amor, para dar amor incondicionalmente. Si tienes algún problema con esto háblalo con alguien. La práctica hace la perfección.

17. Besa en la lluvia. Atrapa el momento y sé romántico. ¿Llueve fuera? Coje a tu amante y dale un beso apasionado. ¿Conduciendo de vuelta a casa? Para el coche y recoje algunas flores silvestres. Mándale una nota de amor. Vístete sexy para él/ella.

18. Encara tus miedos. ¿A qué le temes más? ¿Que te está frenando? Sea lo que sea, reconócelo, y encáralo. Haz aquello que más temas. ¿Miedo a las alturas? Sube al edificio más alto y mira hacia abajo. Solamente encarando nuestros miedos podemos librarnos de ellos.

19. Cuando sufras, sufre. La vida no es todo diversión y juegos. El sufrimiento es una parte inevitable de la vida. Perdemos nuestros trabajos. Perdemos a nuestros seres queridos. Perdemos a nuestras mascotas. Enfermamos y nos herimos. Una persona querida enferma. Un pariente muere. Aprende a sentir el dolor intensamente, y laméntate realmente. Eso es parte de la vida (siente realmente el dolor). Y cuando estés, avanza, y encuentra la alegría.

20. Aminora la marcha. La vida se mueve muy rápidamente en estos tiempos. No es saludable, y no favorece la vida. Practica para hacerlo todo despacio (todo, desde comer a andar, a conducir, a trabajar, a leer…). Disfruta lo que haces. Aprende a moverte a la velocidad del caracol.

21. Contacta con la humanidad. Sal de tu casa y de tu barrio, y encuentra a aquellos que viven en peores condiciones. Reúnete con ellos, háblales, compréndeles. Vive entre ellos. Sé uno de ellos. Abandona tu vida materialista.

22. Hazte voluntario. Ayuda en una comedor para pobres. Aprende compasión, y aprende a ayudar a eliminar el sufrimiento de los demás. Ayuda a los enfermos, a los discapacitados, a los moribundos.

23. Juega con los niños. Los niños, más que nadie más, saben cómo vivir. Lo experimentan todo en el momento, plenamente. Cuando son heridos, lloran de verdad. Cuando juegan, realmente se divierten. Aprende de ellos, en vez de pensar que sabes mucho más que ellos. Juega con ellos, y aprende a alegrarte como ellos.

24. Habla con los ancianos. No hay nadie más sabio, con más experiencia, que haya aprendido más, que esos que han vivido la vida. Pueden contarte historias fascinantes. Darte consejo sobre cómo hacer durar un matrimonio, o permanecer sin deudas. Que te cuenten sus lamentaciones, así podrás aprender de ellas y evitar los mismos errores. Son la sabiduría de nuestra sociedad (aprovéchate de su existencia mientras sigan a tu alrededor).

25. Aprende nuevas habilidades. Mejórate constantemente en vez de permanecer quieto — no porque seas imperfecto ahora, sino porque es gratificante y satisfactorio. Debes aceptarte como eres, y aprender a amar quien eres, y aun así intentar mejorar — ni que sea porque el proceso de mejora es la vida misma.

26. Encuentra la espiritualidad. Para algunos esto significa encontrar a Dios o a Jesús o a Allah o a Buda. Para otros, significa estar en sintonía con los espíritus de nuestros ancestros, o con la naturaleza. Aún para otros, solamente significa una energía interior. Lo que sea que signifique espiritualidad para ti, redescúbrela y redescubre su poder.

27. Haz mini-retiros. No dejes la joya de estar retirado hasta que seas demasiado viejo para disfrutarla. Házlo ahora, cuando aun eres joven. Hace que el trabajo merezca mucho más la pena. Encuentra maneras de tomarte un año libre cada pocos años. Ahorra, vende tu casa, tus posesiones, y viaja. Vive simplemente, pero vive, sin tener que trabajar. Disfruta de la vida, luego regresa al trabajo y ahorra lo suficiente para hacerlo de nuevo en un par de años.

28. No hagas nada. A pesar de la sugerencia anterior que decía que tenemos que encontrar excitación, hay valor en no hacer nada también. No en no hacer nada como en leer, hacer la siesta, o ver la televisión, o meditar. Sino en no hacer nada como en sentarte sin hacer nada. Solamente aprender a estar quieto, en silencio, a escuchar nuestra voz interior, a estar en sintonía con la vida. Hazlo a diario si te es posible.

29. Deja de jugar a los video-juegos. Pueden ser divertidos, pero pueden llevarse mucho tiempo. Si malgastas mucho tiempo jugando on-line, o el solitario del ordenador, o a Wii o la Gameboy, o lo que sea, considera estar una semana sin hacerlo. Luego encuentra algo que hacer al aire libre.

30. Mira la puesta de sol a diario. Uno de los momentos más bellos del día. Haz un ritual diario de encontrar un buen lugar para mirar la puesta de sol, quizás mientras tomas una cena ligera.

31. Deja de leer revistas. Básicamente son porquería. Y se llevan tu tiempo y tu dinero. Cancela tus subscripciones y pasa de largo en las estaterías de los quioscos. Si tienes que leer algo lee una novela barata o aún mejor, lee Dumb Little Man (donde está publicado este artículo) una vez al día y ya está.

32. Rompe las rutinas. ¿Haces cosas de la misma manera todos los días?. Cambíalo. Intenta algo nuevo. Toma una nueva ruta hacia tu trabajo. Comienza el día de forma distinta. Plantéate el trabajo desde otro ángulo. Mira las cosas desde nuevas perspectivas.

33. Deja de ver las noticias. Es deprimente e inútil. Si eres adicto a las noticias puede que sea difícil. Yo no he mirado las noticias de la tele ni leído un periódico de forma regular desde hace un par de años. No me ha afectado lo más mínimo. Si hay alguna cosa importante, mi madre me lo cuenta.

34. Ríe hasta que llores. La risa es una de las mejores formas de vivir. Cuenta chistes y ríete. Mira una comedia extraordinaria. Aprende a reirte de todo. Revuélcate por el suelo riendo. Te encantará.

35. Pierde el control. No solamente el control sobre tí mismo, pero tb sobre los demás. Es un mal hábito intentar controlar a los demás (solamente conducirá al estrés y a la infelicidad para ti y para los que intentas controlar). Deja que los demás vivan, y vive para ti mismo. Y pierde el control de ti mismo de vez en cuando.

36. Llora. Los hombres, especialmente, tendemos a aguantar las lágrimas, pero llorar es un alivio fantástico. Llora en las películas tristes. Llora en un funeral. Llora cuando seas herido, o cuando alguien a quien quieras sea herido. Esto libera esas emociones y nos permite limpiarnos.

37. Haz un postre extraordinario. A mi me encanta hacer pastel de chocolate blando y templado. Pero incluso las bayas untadas en chocolate, o las crepes con helado y frutas, o la tarta de manzana, las galletitas de chocolate casero o los brownies, son geniales. No es una cosa para todos los días, pero ocasionalmente es maravilloso.

38. Intenta algo nuevo todas las semanas. Pregúntate: «¿Qué nueva cosa debería intentar esta semana?» Luego asegúrate de hacerlo. No tienes que aprender una nueva lengua en una semana, pero busca nuevas experiencias. Inténtalo. Quizás decidas que quieres mantenerlo en tu vida.

39. Permanece en el momento. En vez de pensar en cosas que necesitas hacer, o cosas que te han pasado, o preocupándote o planificando o quejándote, piensa sobre lo que estás haciendo, en este momento. ¿Qué hay a tu alrededor? ¿Qué olores, sonidos, vistas, y sentimientos estás experimentando? Aprende a hacer esto tanto como te sea posible a través de la meditación, pero también enfocándote en el momento presente tanto como puedas en todo lo que haces.

Leo Babauta

¡Qué viva la VIDA!

Ante el estado de alerta en que se encuentra México y los paises afectados por la «influenza porcina».
tenemos la oportunidad de «surfear la ola» como diría Abraham-Hicks en lugar de dejarnos ahogar por ella.

Vale la pena acercarse al material de Abraham Hicks para entender la «Ciencia de la Creación deliberada».

Podemos tomar la tabla de surf y aproximarnos a la ola con entusiasmo, expectación, alegría anticipada por las soluciones que ésta producirá. … toca imaginarlas y sostener la visión, el universo se encargará de todo lo demás

La gran oportunidad

El miedo inducido actualmente es la precondición para debilitar el cuerpo físico, quebrar al cuerpo emocional, y dejar al cuerpo mental predispuesto para ser programado por el que controla las emisiones de mensajes masivos.

El miedo como indica el «Curso de Milagros» es sólo «ausencia de amor». Todo es AMOR, todo es UN@, todo es interdependiente y los humanos estamos pasando por el exámen final de esta enseñanza. Elije!

Llegó el tiempo para que usemos nuestro «libre albedrío» de manera valiente para dar un gran paso hacia la nueva cohesión humana, armonizando nuestras decisiones con las Leyes Universales.

Esto quiere decir que toca responsabilizarnos (desarrollar las habilidades para responder a los retos actuales) de lo que hemos violentado dichas Leyes. Toca asumir nuestra escala, nuestro impacto. Toca reestablecer el equilibrio personal para contagiarlo y manifestarlo en nuestro entorno. Toca a la brevedad asumir lo que hay que hacer para aprovechar el ciclo de agua que comienza este mes.

El AGUA es la Madre de la VIDA y el hecho de que las 300 cuencas hidrológicas de México estén «altamente» contaminadas y cada vez más poblaciones padezcan «contingencias» en las que amanecen nadando en sus excrementos, indican lo que hemos violentado el ciclo de la misteriosa sustancia de la que venimos.

Noviembre es el mes para bendecir el agua, limpiar barrancas, identificar manantiales, allanarle el camino a la lluvia para que forme los ríos subterráneos y superficiales. Es el tiempo para alistarse a captar agua de lluvia y pensar en la vida con alegría. Es tiempo de saber qué vamos a sembrar.

Tenemos la oportunidad de dejar de ser máquinas programadas por otros diría Gurdieff…oportunidad para despertar del «encantamiento» diría Arguelles; «oportunidad para rearticular hélices del ADN» como diría Barbara Marciniack, y de disolver tanta «mentira» diría Patricia Cori,

Somos muchos núcleos de seres concientes de que antes del amanecer se pone frío y oscuro, que hay dudas, sólo para brindarnos la circunstancia para ejercer la fortaleza interior que da la certeza divina de que somos Un@ misma energía, de que el Universo evoluciona siempre y que tenemos el enorme privilegio de participar en dicha fiesta, desarrollando la fe y la confianza interior en el COSMOS que quiere decir ORDEN, en fin, que el CAOS es cuestión de perspectiva. Volemos como águilas!!!

El Sabio

Un esposo fue a visitar a un sabio consejero y le dijo que ya no quería a su mujer y que pensaba separarse.
El sabio lo escucho, lo miro a los ojos y solamente le dijo una palabra:

AMELA, y luego calló.

Pero es que ya no siento nada por ella.
Ámela, repuso el sabio.
Ante el desconcierto del hombre, el sabio agrego lo siguiente:
Amar es una decisión, no un sentimiento. Amar es dedicación y entrega.

Amar es un verbo y el fruto de esa acción es el amor.

El amor es un ejercicio de jardinería:
Arranque lo que hace daño.
Prepare el terreno, siembre, sea paciente, riegue y cuide.
Este preparado porque habrá plagas, sequías o excesos de lluvias.

Mas no por eso, abandone el jardín.

Ame a su pareja, es decir: acéptela, valórela, respétela, dele afecto y ternura, admírela y compréndala.

Y eso es todo: ámela.

DEBO APRENDER

DEBO APRENDER

Yo, que creí saber tanto al respecto a las relaciones amorosas, últimamente, sin querer y sin darme cuenta, en medio de un amor y otro, he observando mis experiencias, mis aciertos y sobre todo mis errores, he visto que en materia de amor, aun me falta tanto de: APRENDER, por ENTENDER, por CAMBIAR, por CORREGIR, por ACEPTAR, y por MEJORAR.

DEBO APRENDER que enamorarme no es obsesionarme ni irme a los extremos.

DEBO APRENDER que no debo poner toda la motivación de mi vida en una persona.

DEBO ENTENDER que no se debe rogar amor y que una relación de pareja no es para vivir angustiado.

DEBO ENTENDER que si pretendo tener una relación de adulto, debo comportarme como tal.

DEBO ACEPTAR que en el amor, como cualquier otra cosa en la vida, existen los tropiezos, las caídas, los dolores y el miedo el cual hace dificultar mas las cosas.

DEBO APRENDER que no es bueno sobre valorar, endiosar, ni idealizar a nadie. Porque todos somos humanos, y no debo esperar de mi pareja mas de lo que debo esperar de un ser humano.

DEBO APRENDER que es bueno ser como soy, siempre y cuando eso no implique irrespetar a quien este conmigo.

DEBO ACEPTAR que en algunas ocasiones es necesario pasar por un gran dolor para conocer una gran felicidad, ya que a veces el suelo del fondo es el más apto para brincar.

DEBO ACEPTAR que el sentir algo hoy, no implica que lo sienta mañana y así como me permito disfrutar también debo permitirme llorar, ya que el dolor es parte de la vida, al igual que el placer.

DEBO ENTENDER que la comodidad que me brinda la rutina es falsa, porque la vida esta en constante cambio, por eso en necesario aprender a tolerar la inseguridad natural que se maneja la vida cotidiana.

DEBO ACEPTAR que los planes pueden desaparecer en un instante, porque el futuro de mueve como el desee y no como a mi me de la gana. Si este me permite hacer algunas cosas sobre él, debo estar lamentándome por todo lo que pude hacer.

DEBO ACEPTAR que alrededor del amor, la sociedad ha creado muchas cosas que son un fraude. Por eso debo dejar de volverle la cara a la verdad solo por seguir una falsa comodidad o por miedo al dolor. Si la vida me demuestra que aquello en lo que puse mi corazón es una mentira, debo aceptarlo; llorándome, desahogándome y renaciendo como una nueva persona que seré.

DEBO MEJORAR mi auto estima:

Para que la partida de alguien quien quiero no me haga sentir despreciado
Para no ser tan sensible al abandono.
Para que no hiera mi ego.
Para no terminar creyendo que me dejaron por feo o por tonto.
Para aceptar simplemente que funciono el tiempo que tenía que funcionar.
Para no arrastrarme poniéndome de alfombre a los pies de nadie.
DEBO ACEPTAR que a quien le agrado hoy, no es seguro que le agrade mañana. Y eso no tiene porque ofenderme…

Si acepto que a veces las personas no pueden dar más.
Si acepto que quien esta conmigo tiene derecho a no estarlo.
Si acepto que a quien amo tiene derecho a tomar sus propias decisiones, auque a mi no me agraden.
DEBO RECORDAR que a veces, lo bueno se obtiene esperando y presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y RECORDAR.

que la impaciencia es producto de un impulso emocional que tal vez pronto pasara.
Que la impaciencia asfixia a quien este conmigo.
Que la presión se puede convertir en irrespeto.
Que tomar una decisión mientras estoy impaciente es peligroso, porque estoy influido por un estado emocional extremo y pierdo toda objetividad, ahí no va mi verdad, va mi impulso y podría ser algo de lo que me arrepienta.
Además si no soy paciente veré como sufrimiento el tiempo que estoy en espera.
DEBO APRENDER a no ser posesivo. El que alguien se valla no es perder a una pertenencia que a mi me gustaba mucho. Mi pareja no es mía, es prestada y «su dueño» tiene derecho a llevársela cuando desee. Y auque «ser dueño» de alguien brinde mas seguridad que tenerlo prestado, debo entenderlo que es una ilusión, Auque crea que es mía, no lo es, por lo tanto:

No puedo decidir sobre la vida de quien este conmigo.
No puedo esperar a que haga solo lo que yo desee.
No puedo controlarle, manipularle, adueñarme de ella ni controlar su destino.
No debo reclamarle a la vida porque me quito lo que me presto.
Pero sobre todo, DEBO APRENDER QUE NUNCA DEJARE DE APRENDER, y mientras continuo aprendiendo, debo permitirme vivir y sentir. Y ahora, que me empiezo a recuperar de los dolores que sufrí gracias a que ni siquiera había aprendido que había mucho que aprender, lo único que me queda es tomar un gran suspiro y decirme a mi mismo…

¡Bueno amigo… volvamos a empezar!

Francisco Merelo